Risk Grupları: Yaşlılar, bebekler, hamileler, Kalp-damar, diyabet, solunum hastaları, Obez bireyler ve açık alanda çalışanlarGüneş Çarpması Belirtileri: Bulantı, kusma, baş dönmesi,Görme bozukluğu, bilinç kaybıMüdahale: Serin ortama alınmalı, sıkı giysiler gevşetilmeli, soğuk suyla vücut serinletilmeli
Güneşten Korunma: 10.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının, Açık renkli, bol giysiler giyin Şapka, UV filtreli gözlük ve güneş kremi kullanın
Araç Uyarısı: Bebekler, çocuklar, yaşlılar ve engelliler kapalı araçlarda kesinlikle yalnız bırakılmamalı
Beslenme ve Sıvı Tüketimi
- Aşırı yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kaçının
- Mevsim sebze-meyveleri tercih edin
- Günde 2–2,5 litre su için, buzlu içeceklerden uzak durun
Klima Kullanımı
- Doğrudan soğuk havaya maruz kalmayın
- Filtre temizliğini düzenli yapın
- Ani ısı değişimlerinden kaçının
Fiziksel Aktivite
- Sabah veya akşam saatlerinde egzersiz yapın
- Spor sırasında sıvı alımını artırın
- Sık duş alarak vücut ısısını dengeleyin
