İstanbul'da aşırı sıcaklara karşı kritik uyarı!

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, yaz mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte özellikle risk grubundaki vatandaşlar için bir dizi hayati sağlık uyarısı yayımladı

Risk Grupları: Yaşlılar, bebekler, hamileler, Kalp-damar, diyabet, solunum hastaları, Obez bireyler ve açık alanda çalışanlar

Güneş Çarpması Belirtileri: Bulantı, kusma, baş dönmesi,Görme bozukluğu, bilinç kaybı

Müdahale: Serin ortama alınmalı, sıkı giysiler gevşetilmeli, soğuk suyla vücut serinletilmeli

Güneşten Korunma: 10.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının, Açık renkli, bol giysiler giyin Şapka, UV filtreli gözlük ve güneş kremi kullanın

Araç Uyarısı: Bebekler, çocuklar, yaşlılar ve engelliler kapalı araçlarda kesinlikle yalnız bırakılmamalı

Beslenme ve Sıvı Tüketimi

Aşırı yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kaçının

Mevsim sebze-meyveleri tercih edin

Günde 2–2,5 litre su için, buzlu içeceklerden uzak durun

 Klima Kullanımı

Doğrudan soğuk havaya maruz kalmayın

Filtre temizliğini düzenli yapın

Ani ısı değişimlerinden kaçının

 Fiziksel Aktivite

Sabah veya akşam saatlerinde egzersiz yapın

Spor sırasında sıvı alımını artırın

Sık duş alarak vücut ısısını dengeleyin